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大家好，關(guān)于成人吃睪丸酮一般吃多久很多朋友都還不太明白，今天小編就來為大家分享關(guān)于睪丸酮吃多久能增大的知識，希望對各位有所幫助。
1、一提到到睪酮，健身者絕對地兩眼放光，興奮不已，因為缺了這“玩應(yīng)”，增肌也就是個美好的愿望吧，那么如何判斷自己的睪酮素是否充足呢。
如果你發(fā)現(xiàn)自己挺長時間都不想“那啥了”，說明睪酮素已經(jīng)開始下降了，如果始終都保持著頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗力，恭喜你，你睪酮充足，2、睪酮下降最直觀的感覺就是性欲減退，勃起困難。
3、睪酮素95%來自于睪丸的分泌，如果睪丸分泌的睪酮素減少，睪丸就會減小自身的大小，以此降低能量開支，就像一個公司，瀕臨破產(chǎn)，為了生存下去，這家公司首先想到的就是裁員，以減少自己的開支，是同樣的道理，如果你的睪丸大小沒變，甚至還變大了（神人也）,恭喜你，你睪酮充足。
4、如果出汗后體味很淡，說明你睪酮素分泌不足，睪酮素和腺體的分泌有直接關(guān)系，如果睪酮素越充足，腺體分泌的汗液成分就越復(fù)雜，味道就越大，所以“臭男銀”的優(yōu)勢就是容易增肌，如果你很臭，恭喜你，你睪酮充足。
5、情緒低落，經(jīng)常無精打采的人，說明睪酮素分泌不足，睪酮分泌旺盛的人，脾氣會比較暴躁、易怒、亢奮，有一篇國外的報道，一個兒子天生肌肉發(fā)達(dá)，經(jīng)常打架斗毆屢教不改，對父母經(jīng)常也毫無緣由的又打又罵，后來懷疑是精神有問題，送到精神病院藥物治療，毫無效果，一次偶然的機(jī)會在醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)，睪酮素是正常人的三倍，經(jīng)過一定的藥物治療，睪酮素回歸正常，人也變得溫順了，所以如果你是個暴脾氣，恭喜你，你睪酮充足。
6、冷風(fēng)可以負(fù)責(zé)任的告訴你，所有宣稱能夠促睪的保健品都是夸大其詞的（不包括藥物）首先我們得知道睪酮怎么來的。
7、其實非常的簡單，就是脂肪，尤其是來自動物的飽和脂肪，因為脂肪為睪酮素合成提供原材料，如果蓋樓連磚都沒有，其他的都可以不用考慮的。
健美運動員每天會至少攝入90克脂肪，其中動物性脂肪45克，植物性脂肪45克，8、但是我們一定要注意量，夠用就好，別吃多了，剩下的磚我們還得花錢雇人給抬走是不是。
9、這樣你就有足夠的磚“蓋房子了”。
10、經(jīng)科學(xué)研究，大重量的復(fù)合訓(xùn)練可以增加人體睪酮素的分泌，大重量顧名思義就很重，復(fù)合訓(xùn)練，就是一次性可以調(diào)動身體很多肌肉的動作，比如杠鈴深蹲、杠鈴臥推、硬拉、引體向上都是經(jīng)典的復(fù)合訓(xùn)練。
11、睡眠對睪酮素分泌影響同樣重要，我們身體各種激素的合成分泌都發(fā)生在睡眠階段，尤其是其中的深度睡眠階段，如果我們無法保證7-9小時的睡眠，那么你將失去合成睪酮素的機(jī)會。
12、所以提高自身睪酮素水平的方式非常的簡單，就是吃、練、睡。
今天就來借題主的問題來回答一下，在我們健身的過程中，經(jīng)常會聽到“促睪”一詞，目的是讓你的肌肉生長的更快，更強(qiáng)壯，“促睪”其實就是指的是促進(jìn)睪酮分泌，那這個睪酮是什么東西呢。
睪酮又稱為睪丸素是一種類固醇的荷爾蒙，控制著全身的生理功能，男性以睪丸來主要分泌這種物質(zhì)，女性則是卵巢，他對肌肉的強(qiáng)壯與質(zhì)量，你的體能，你的骨骼，你精神狀態(tài)，都有影響。
它會隨著你年齡的增加身體的衰老，而逐漸減少。
所以為什么很多健身的人都說“促睪”，就是因為，它對全身的肌肉組織，體能，精神狀態(tài)有著影響。
人體的睪酮分泌是比較穩(wěn)定，主要來源看自身的天賦，有的人自身分泌的睪酮就會比平常人多，因此他健身的效果就會很明顯。
8nmol/L，成年男性體內(nèi)有14～25，4nmol/L睪酮，女性體內(nèi)含量為1。
說了這么多，很多人應(yīng)該想知道如何促進(jìn)睪酮的分泌呢，聊一聊這個問題。
在促睪的問題上，和我們進(jìn)行的健身訓(xùn)練差不多，練，吃，休息，都是可以促進(jìn)我們睪酮分泌的。
深蹲硬拉，這類大重量的下肢訓(xùn)練，是有有助于我們睪酮分泌的，但是它是最具有局限的一個促進(jìn)睪酮分泌的方法，基本在訓(xùn)練后的一個小時左右，你的睪酮就會恢復(fù)正常的水平。
再者隨著你訓(xùn)練時間的增加，你的睪酮分泌水平也會下降，把握好訓(xùn)練的時間，一般建議在60-90分鐘。
這種促睪的方式雖然具有局限性，但是效果多少是有，有關(guān)下肢腿部的鍛煉，你還是要重視起來。
這種促睪的方式，是最明顯的，也是最有效的一個促睪方式，蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，三大營養(yǎng)素的均衡攝入對睪酮分泌是非常好的。
維生素D，鋅，精氮酸這類的微量元素，同樣對睪酮分泌有著很大的幫助，牡蠣，生蠔，鱔魚，瘦肉，魚蝦，蠶蛹等這些都是很好的促睪食物。
這個是僅次于飲食的一種促睪方式，睪酮無非就是一種激素，而我們身體在分泌激素的時候，是在睡眠期間分泌的最佳旺盛，有研究表明，每天充足睡眠7-8小時的睪酮分泌，比4-6小時要高50%-70%。
健身叫你保持充足的睡眠也是這個道理，保證你睪酮的分泌。
最后再說一個問題：很多人會把促睪和性生活放在一起，禁欲和性愛會影響促睪嗎。
禁欲會影響促睪，并且是不好的影響，長期禁欲只會讓你睪酮素下降，對于成年人，如果3個月都沒有發(fā)生性行為，那將是一件極不正常的現(xiàn)象，人體內(nèi)的睪酮水平會急劇下降到幾乎接近兒童的水平。
反而合理的性生活有利益，睪酮素的分泌，性行為使得睪酮素下降只是一時的，很快就會恢復(fù)到正常水平。
1、你好，我是波普董，很高興來回答你的問題。
2、首先能肯定一點，睪酮對健身是有用的，體內(nèi)睪酮多的人力量會增強(qiáng)很多。
3、深蹲被稱為健身的王牌動作，相信有很多人都不太明白，為什么它能成為王牌。
4、其實原因很簡單，其一是因為腿部的肌肉含量在身體中占比非常之高，體內(nèi)的肌肉含量越高，也能拔高身體的代謝能力，燃脂能力，促進(jìn)減脂的進(jìn)行。
5、其二是因為它能幫助睪丸酮的分泌，相比而言大重量訓(xùn)練促睪效果是遠(yuǎn)高于中等重量的，而力竭訓(xùn)練的促睪效果也超過非力竭訓(xùn)練。
6、像一些大重量的訓(xùn)練動作：臥推，硬拉，腿舉，深蹲都能刺激睪酮分泌，尤其是深蹲，因為它動用了最大的肌肉群：腿部肌群。
7、由此看起來睪酮是個好東西，那么它到底好在哪里呢。
8、睪酮是一種雄性激素，主要由男性的睪丸和腎上腺皮質(zhì)分泌，這種物質(zhì)在女性體內(nèi)也存在，只是比男性要低上十多倍，所以女性的力量要比男性小很多，當(dāng)然好處是性格更加的溫柔（這里肯定要有不少人反駁，但我必須這么寫）。
9、對于男性而言，睪酮分泌的越高，男性特征就越明顯，身體的力量也更強(qiáng)，隨之自身免疫力和體能也都會得到提高。
10、睪酮分泌多的男性主要有以下幾個特質(zhì)：聲音低沉，肌肉含量高，骨骼強(qiáng)壯，面部和身體毛發(fā)更旺盛（也有例外，如很多人因為先天性遺傳因素，毛發(fā)會比較稀疏）。
11、那么睪酮分泌的多，對增長肌肉有沒有幫助呢。
12、其實睪酮是可以促進(jìn)肌肉生長的，同時還能抑制脂肪的增加，但睪酮本身并沒有能量，更不直接參與肌肉的合成。
13、而肌肉的合成，主要就得靠多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和碳水化合物來實現(xiàn)了。
14、有哪些不好的習(xí)慣會影響睪酮的分泌呢。
15、其實這種情況很常見，肥胖，過度抽煙喝酒，長期缺乏鍛煉的人，其體內(nèi)的睪酮分泌都會大大降低。
16、而睪酮缺乏的男性也往往更容易長胖，更有研究認(rèn)為肥胖可能會抑制睪丸激素水平。
17、因此每周至少1到2次的體育鍛煉，少抽煙少喝酒，都會讓睪酮分泌逐步升高。
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⒈然而，工作生活壓力較大的男性，長期處在應(yīng)激狀態(tài)下，腎上腺皮質(zhì)分泌旺盛，會形成個負(fù)反。這時雄開始男性..