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⒈七，拒絕糖。其實體內(nèi)的魅力是，可以體形，皮膚無皺紋，精力旺盛，遠(yuǎn)不會變老。如果想使的水平正?；?，并且自然地提高的，首先要的就是立即戒掉糖的習(xí)慣。
⒉是由男性的或性的分泌的生長。
⒊他類型的脂肪是健康的ω-3脂肪酸。當(dāng)壓力比較大時，身體會產(chǎn)生皮質(zhì)醇，這種能抑的產(chǎn)生。間歇性禁食基本上意味著不吃早飯，把飯吃得更緊。
⒋飲食上需要吃西蘭，卷心菜，菜，堅果，牛，酪，牡蠣，魚，燕麥，雞蛋等可以分泌。
⒌大數(shù)每晚需要大約7時的睡眠，晚上10點到凌晨2點是至關(guān)重要的。參有益健康的水平，幫助包括適應(yīng)性皮質(zhì)醇，皮質(zhì)醇，是天然助推器。六，參。
⒍而有氧運動能幫助減輕壓力。
⒎爆發(fā)訓(xùn)練包括在的努力下90到的時間間隔，以便燃燒體內(nèi)儲存的糖分（糖原），然后恢復(fù)段時間。無論男性或性，睪酮水平低的通常會經(jīng)歷慢性疲勞、幸福感的下降。如果想自然地促進(jìn)和體生長，結(jié)合重量訓(xùn)練與鍛煉（高強度間歇訓(xùn)練）。
⒏，如果的細(xì)胞長時間于胰島素，就會產(chǎn)生胰島素抵抗，從而導(dǎo)致型糖尿病。旦糖尿病發(fā)展，的身體不能產(chǎn)生應(yīng)有的低的水平。在很方面對身體有益。健康的疼痛反應(yīng)，足夠的紅細(xì)胞水平，規(guī)律睡眠模式，骨密度，肌肉質(zhì)量等。
⒐這是因為肝臟含有種與的17-β羥基結(jié)合的酶，血在患者中了90%，隨著肝病的進(jìn)展，血水平下降。
⒑因為當(dāng)吃富含加工谷物和糖的飲食時，的血糖水平會長期高。間歇性禁食將增加了將近200%甚至達(dá)到400%。每天吃頓飯：中午次，下午3點，下午6點的頓飯，讓的器官休息，尤其是的肝臟，這對于自然，尤其是是非常重要的。低的食用的垃圾食品和碳水化合物太，必須去掉那些空虛的卡路里，并攝入健康的脂肪。因此，每周至少要休息兩天，不要持續(xù)鍛煉某個肌肉群。當(dāng)男性健康脂肪攝入時，雄、和游離的濃度也。
⒒亞麻籽、芝麻籽和核桃對于有好處。健康飽和脂肪實際上對有好處。它除了增加的水平之外，還可以幫助燃燒3到9倍的脂肪，的靜息心率，血壓，通過增加循環(huán)來保持的大腦年輕，并且通過淋巴系統(tǒng)來幫助。
⒓每周食用幾次富含鮭魚的益處或添加優(yōu)質(zhì)魚油補充劑是很好的。
⒔過度鍛煉能使水平40%。二，重量級訓(xùn)練+間歇訓(xùn)練。力量訓(xùn)練可以誘導(dǎo)生長和，適度的舉重和輕舉重也會增加參與者的血水平。
⒕補充維生素可使超重男性自然增加水平達(dá)30%。因此，每天在太陽下曬30分鐘，用陽光身體，獲得最重要的維生素。它存在于椰子油和生的、發(fā)酵的乳品中。
⒖這會導(dǎo)致的身體在接下來的36時內(nèi)來取身體的能量儲備。
⒗像的股頭肌、腘繩肌、背部、肩膀和胸部等較大的肌肉群會幫助的身體保持的肌肉量。有氧運動的效果非常好，可以減輕體重，利于產(chǎn)生。
⒘十，飲食。肝臟對水平至關(guān)重要。
⒙在的飲食中添加大量的健康脂肪。具體地說，至少30分鐘的提時間可以長達(dá)時左右，這非常有益于提高水平。
⒚為了幫助血糖水平不致失控，的胰腺開始超時工作以產(chǎn)生胰島素，這有助于將血糖從血液輸送到的細(xì)胞中去謝能量。
⒛每周至少天去健身房，舉起重物。如果有維生素缺乏癥狀，會粉碎的水平。
當(dāng)?shù)母闻K能不好時，它會影響的水平。除了重量訓(xùn)練外，將這種訓(xùn)練與間歇訓(xùn)練相結(jié)合，如爆裂訓(xùn)練是提高體生長的組合，有助于保持的高并防止其下降。
雖然有氧運動對的產(chǎn)生作用不大十一，但是它也有注射劑些積極的影響。
每天食用牛油果多少錢或橄欖油和杏仁確實能幫助獲得健康的脂肪，可以幫助提高水平。單不飽和脂肪是天然增強劑。多少錢注射劑十一。
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