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⒈(又稱、或睪甾酮)是種類固醇十一，由男性的或性的分泌，腎上腺亦分泌少量，具有維持肌肉強(qiáng)度及質(zhì)量、維持骨質(zhì)密度及強(qiáng)度、提神及提體能等作用。睪丸素。
⒉個(gè)通過自重訓(xùn)練減掉20斤脂肪的徒健身愛好者，。
⒊不知大有沒有發(fā)現(xiàn)身邊有這么群，在沒有經(jīng)常健身的情況下，。
⒋這里從大維度給些非常實(shí)用的建議。
⒌同時(shí)牡蠣的含鋅量居類食物之首，所以補(bǔ)鋅需要吃牡蠣。
⒍組幾分鐘的時(shí)間，并且不受時(shí)間場(chǎng)地的限，。
⒎兩個(gè)建議：跟正能量的交朋，或者跟漂亮的生交朋。給自己減壓，不要長(zhǎng)期處于高壓的生活狀態(tài)。
⒏追求“穿衣顯瘦，脫衣有肉”的精壯型身材直是的目標(biāo)。
⒐大可以去個(gè)性六項(xiàng)就可以檢測(cè)出來。
⒑游離睪酮：性，（11±2）/。男性，（276±80）/。
⒒身材高大，毛發(fā)濃密，聲音洪亮，肌肉含量高，不易長(zhǎng)胖，并且積極陽光？。
⒓所以這也是很愛好者通過非自然的方獲取大量的來促使肌肉生長(zhǎng)的原因，。
⒔適量的和力量訓(xùn)練。健康的飲食和作息習(xí)慣。積極陽光的心態(tài)都可以自然促睪含量可以去醫(yī)院個(gè)檢測(cè)就能知。圖片轉(zhuǎn)自網(wǎng)絡(luò)侵聯(lián)刪，文字為原創(chuàng)，未授權(quán)轉(zhuǎn)載必究，的關(guān)注，點(diǎn)贊收和轉(zhuǎn)發(fā)是直堅(jiān)持原創(chuàng)的動(dòng)力。
⒕之前們說男生雌化的時(shí)候，也強(qiáng)調(diào)過酒精的傷害。
⒖開始分享前，慣例，咱們看百科如何說：。
⒗當(dāng)下降時(shí)，伴隨的往往是：肌肉含量少容易長(zhǎng)胖，脂肪易堆積骨質(zhì)疏松雌性增精神萎靡。對(duì)了，把酒也要戒掉。
⒘如果沒有時(shí)間去健身房或者不想很時(shí)間在運(yùn)動(dòng)上，。
⒙總：性，0.21～3.01/。男性，9.45～37.45/。
⒚今天跟大分享對(duì)們胞最重要的個(gè)東西-（），。
⒛吃牡蠣補(bǔ)鋅是方面，還需要到營(yíng)養(yǎng)均衡，。
不然老了之后會(huì)因?yàn)闆]有好好愛惜身體而后悔。
深蹲硬拉這些動(dòng)作已經(jīng)被科學(xué)證明可以有效促睪。
鋅是體必需的微量元素之，在體生長(zhǎng)過程中起著極其重要的作用，常被們譽(yù)為“生命之”和“智力之源”，日常含鋅豐富的食物在海鮮食物中，每周建議吃兩次海鮮？。
補(bǔ)鋅，就是補(bǔ)充體必需的微量元素鋅，補(bǔ)鋅在體生長(zhǎng)、免疫、維生素等起著極其重要的作用。
看到?jīng)]，可以維持肌肉以及骨骼的強(qiáng)度和質(zhì)量，從而增強(qiáng)體質(zhì)。
那么有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)烈建議，？但是高鹽高油或者些高熱量的甜食就戒掉吧。
如果也是這種體型而遲遲無改變，那么關(guān)注是最明智的選擇。十一睪酮睪丸素。
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